扁平足走路疼咋办

扁平足走路疼可以考虑穿戴支具矫正、功能性锻炼、矫形鞋垫、物理疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.穿戴支具矫正

穿戴支具矫正通过提供稳定支撑来帮助恢复足部结构，减轻疼痛。适用于轻度至中度扁平足患者以辅助改善症状。

2.功能性锻炼

功能性锻炼包括一系列针对足踝关节肌肉力量和柔韧性的训练，旨在增强足弓支持。适合在专业指导下定期开展，可作为综合管理的一部分。

3.矫形鞋垫

矫形鞋垫通过调整步态负荷分布来缓解扁平足引起的不适，并促进正确姿势。对于有轻微扁平足且日常活动导致明显不适者有效。

4.物理疗法

物理疗法如按摩、拉伸等可以增加小腿肌肉的力量，有助于改善足弓形态。适合于任何阶段的扁平足患者，在家中也可自行操作。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够减少组织发炎和疼痛，对因炎症引发的扁平足痛有缓解效果。扁平足患者在医生建议下服用，需注意剂量控制及可能出现的副作用。

扁平足是一种常见的足部疾病，若疼痛持续不缓解，应寻求专业医师评估是否需要手术矫正。此外，适量运动如瑜伽中的足底筋膜激活练习也有助于改善症状，但须在专业人士指导下进行。