扁平足安踏鞋子

扁平足多是由于遗传或骨骼发育异常等原因导致足弓降低或消失，患者可以通过功能锻炼进行矫正，如脚趾行走、屈趾运动、抗阻力训练、手术治疗等，功能锻炼需要在专业医生的指导下进行。

1、脚趾行走：对于轻度扁平足患者，可以通过脚趾行走的方式进行功能锻炼。扁平足患者足弓低，无法有效缓冲震荡、缓冲压力，可以做赤脚踏步或用脚趾用力向内侧旋转，每次15分钟，可以增加足底肌肉的力量;

2、屈趾运动：屈趾运动是指用足趾用力屈伸的运动，可在休息时进行，用力屈趾运动可以使足底肌肉得到舒展、锻炼，逐渐纠正扁平足;

3、抗阻力训练：扁平足患者可以进行抗阻力训练，患者双脚分开与肩同宽站立，膝盖弯曲折叠，足尖与地面垂直，做抗阻力下蹲动作，坚持1个月可以见到效果。在站立时做抗阻力训练时，应该用双手支撑上半身，防止出现不良姿势。如果能够坚持运动，可以延缓扁平足的发展;

4、手术治疗：对于比较严重的扁平足，或经过功能锻炼以及药物治疗无效的患者，可以选择手术治疗。临床常用的手术方式包括跟骨内移截骨术、距下关节制动术等。

扁平足患者通过功能锻炼和手术治疗后一般可以恢复正常，在日常生活中要注意减轻体重，防止负荷过重。如果发生扁平足，建议及时到医院就诊，进行相关检查，在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。