扁平足自己咋判断

扁平足可以通过外观观察自己是否有症状，如外形明显改变、足部酸痛、步态异常、关节畸形等，如果怀疑存在扁平足，建议及时到医院就诊，通过X线检查等了解情况。

1、外观明显改变：正常人足弓高度应该在2-3cm，扁平足患者会出现明显的脚弓外翻，从内侧向外侧过度弯曲，从而导致扁平足的情况越来越严重。由于扁平足患者的脚弓会发生明显改变，所以从外观上可以观察到脚底存在着拱起，脚底中间会存在凹陷，同时还有可能会伴随骨结构的改变，比如骨盆倾斜、脊柱侧弯等;

2、足部酸痛：扁平足患者由于足弓发生塌陷，所以在长时间走路或运动以后，就会出现足部酸痛的感觉，如果休息后疼痛感逐渐减轻，甚至消失，则可能是扁平足的表现;

3、步态异常：正常人站立时足跟与臀部接触，足尖能够着地，而扁平足患者会出现双足负重不均衡的情况，导致走路时间长后出现明显的疲劳感，出现鸭步或者弓步态;

4、关节畸形：扁平足患者由于足弓塌陷导致力线改变，会引起膝关节前突、后突、骨盆倾斜等情况，在关节外形上会出现明显的异常。

如果通过以上内容无法自行判断，可以到医院拍摄足负重位X线进行明确。如果存在扁平足，患者可以通过垫足弓垫进行治疗，也可以通过按摩、针灸等促进足部血液循环，帮助恢复足弓功能。如果保守治疗效果不佳，则需考虑通过进行手术治疗。