扁平足怎么自己判断

扁平足可以通过外观、步态、X线检查、足印检查等方式自己判断。扁平足是以足内侧纵弓塌陷为主要表现的一种畸形，与遗传、骨骼结构发育异常等有关。

1、外观：扁平足患者由于足弓塌陷，失去了足弓的弹性缓冲功能，因此站立、行走时会出现脚掌酸痛、足底疼痛等症状。扁平足患者在长时间站立或步行后，还会出现足部疲劳、酸痛的症状，休息后可以得到缓解;

2、步态：扁平足患者由于足弓塌陷，会导致足部失去正常的形态，行走时会出现用力扁平足的情况，同时还伴有外翻的情况。通过观察踝关节，可以发现踝关节外翻畸形;

3、X线检查：通过X线检查可以发现足弓低平或消失，通过距骨纵轴和跟骨纵轴角度，可以判断扁平足畸形的程度。另外，通过拍摄足部侧位片，可以发现足弓线消失;

4、足印检查：正常人足底有正常的足弓形态，没有增高或消失的情况。当发现足弓变浅、消失时，说明扁平足已经较明显;

5、其他方面：正常人在负重后，足部会出现疼痛、酸胀等不适感。如果通过以上方法无法判断，还可进行足印检查。正常人在休息后，足弓形态可以消失，长时间站立、步行后，由于足部长期受压，会导致足底疼痛。

如果通过以上方式无法判断，还可进行足部X线检查。扁平足患者一般需要通过手术治疗恢复足弓功能，如跟骨内移截骨术。日常生活中患者应纠正不良姿势，可练习足部外翻运动，穿矫形鞋或矫形鞋垫进行矫正。