扁平足不能跑步吗

扁平足患者可以跑步，但在跑步前要进行热身运动，跑步时也要选择合适的鞋子以及运动量适宜的运动，如果扁平足患者进行跑步后出现疼痛症状，需及时停止跑步并休息。

1、热身运动：扁平足的患者可以进行热身运动，有助于足部更好地适应全身肌肉和关节的活动，以减少足底筋膜的紧张。在进行剧烈运动前，需提前咨询医生，通过热身运动使身体各个部位进入紧张状态，可以有效避免在运动过程中造成扭伤，或者损伤到足部的重要结构;

2、选择合适的鞋子：扁平足患者需要选择合适的鞋子，建议选择平底、厚底、有一定弹性的鞋子，也可以选择运动鞋，可以减少足底筋膜的张力。此外，对于扁平足的患者，不建议穿高跟鞋或进行过度负重的运动，可以选择进行跳绳、游泳等运动;

3、运动量适宜：扁平足患者可以每天定时定量进行运动，比如慢跑或者跳跃，有助于锻炼足底的肌肉、肌腱，可以有效增加足底肌肉的力量。在进行运动时，需要注意保护脚部，必要时可在专业人士的指导下进行训练，以免造成损伤;

4、其他方面：对于扁平足的患者，还需注意在跑步前后多泡脚，可以帮助缓解疲劳，也可以在一定程度上改善足底血液循环。

如果扁平足患者通过上述方式进行积极处理后，疼痛症状仍然没有得到缓解，甚至出现加重的情况，或者出现足部畸形，此时需要及时到医院就诊，通过体格检查、X线检查明确是否存在骨骼畸形的情况。如果存在骨骼畸形的情况，还需要通过截骨手术、肌腱转移重建术等手术进行治疗。