扁平足穿高跟鞋的技巧

扁平足患者可以穿高跟鞋，但高跟鞋并不能从根本上改善扁平足，只能够通过穿高跟鞋在一定程度上，起到缓解症状的作用。还要从物理治疗和手术治疗等方面，改善扁平足症状。

1、穿高跟鞋：可以在平时穿厚底软鞋，或者在运动或工作时穿专业的高跟鞋，可以在一定程度上缓解扁平足所引起的不适症状，但并不能够从根本上治疗扁平足。对于扁平足患者，如果想彻底改善扁平足，可以通过物理治疗，如按摩、热敷等，以及手术治疗等方式。物理治疗可以选择足弓垫、功能性矫正器等，而手术治疗主要针对于扁平足合并有骨关节炎、骨性畸形的患者，可以通过跟骨内截骨手术、距下关节制动术等，改善扁平足症状;

2、按摩：可以用手掌按摩足底，使足底的肌肉得到放松，从而改善扁平足所引起的肌肉疲劳。但要注意按摩力度，不能够太重，以免引起疼痛;

3、热敷：可以在平时热敷足部，促进足底血液循环。因为扁平足主要是由于足底肌肉、韧带等软组织发育不良，所引起的足弓塌陷、扁平，通过热敷可以使足底肌肉得到放松，从而改善扁平足所引起的不适症状;

4、手术治疗：如果扁平足症状较重，患者经过以上保守治疗后症状没有得到改善，可以通过手术治疗的方式改善。手术一般会选择跟骨内截骨手术、距下关节制动术等。

出现扁平足时，建议及时到医院就诊。日常生活中要注意休息、保暖，避免过度劳累、负重行走等。