预防白内障饮食要注意什么呢

预防白内障，饮食上要注意避免高脂肪、高糖食物，以及避免长期暴饮暴食、注意紫外线照射等，上述措施对预防白内障的发生可能有一定的帮助。

1、避免高脂肪、高糖食物：脂肪、糖类等成分，可在体内转化成糖脂，大量的糖脂在代谢过程中，可增加白内障的患病风险。经常食用油炸食品，以及糖分含量过高的糕点等，也容易出现晶状体混浊，诱发白内障;

2、避免长期暴饮暴食：长期暴饮暴食，可导致胆囊收缩增加，胆汁分泌增多，容易诱发晶状体混浊，进而增加白内障的患病几率;

3、注意紫外线照射：长期在户外工作、活动，或者是喜欢在阳光直晒下工作的人群，要注意适当减少户外活动时间，并注意做好防晒工作，外出时可佩戴墨镜，最大限度的减少紫外线对眼睛和皮肤的损伤，也可一定程度上预防白内障;

4、其他注意事项：由于晶状体可吸收紫外线，若过度吸收紫外线，可导致晶状体混浊，因此要注意减少或避免烈日下和大量阳光直射。此外，吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、高血脂、过度肥胖等，也是引起白内障的危险因素，平时要注意适当进行体育锻炼，控制体重，避免不良因素对身体造成影响。

白内障多发生于中老年女性，具有一定的遗传倾向，如果家族中有白内障患者，建议在生育前可进行相关检查，并遵医嘱预防性地应用维生素D滴剂、维生素C片等药物，降低白内障的患病风险。