预防老年白内障的方法有哪些

预防老年白内障的方法通常有调整生活习惯、饮食调理、避免辐射、注意用眼卫生等。若患者出现不适，建议及时到医院眼科就诊，完善眼压检查、裂隙灯检查等明确诊断，并遵医嘱进行治疗。

1、调整生活习惯：可以适当做眼保健操，让眼睛得到充分地休息，同时减少用眼时间，注意劳逸结合。此外，外出时需要戴太阳镜，避免紫外线直射。同时应注意避免在昏暗的环境下看书、看手机等，以免加重眼睛老化的程度;

2、饮食调理：可以多摄入一些富含维生素的食物，如蓝莓、猕猴桃、胡萝卜等，有助于增强身体抵抗力，预防感染，在一定程度上能够帮助预防老年白内障;

3、避免辐射：日常生活中，要避免接触一些辐射，特别是有毒、有害的气体及物质，如X光、甲醛、铅尘等，外出时可以通过佩戴墨镜、穿戴防护服等方式减少眼睛受到的辐射，进而预防老年白内障;

4、注意用眼卫生：生活中需要注意保持眼部的卫生，在配戴隐形眼镜后应注意及时摘掉，并且在摘下后应注意洗手，以免导致眼部感染，进而诱发老年白内障。同时应注意避免在脏乱的环境中用脏手揉眼睛，以免细菌进入眼部，诱发炎症，也会对眼睛造成伤害。

建议患者在日常生活中保证充足的睡眠，以及保持良好的心态，避免情绪大幅度波动，以免影响身体健康。同时日常生活中，在饮食上应注意营养均衡，避免偏食。