5岁小孩便秘怎么办

5岁小孩出现便秘，通常是由于积食、饮食结构不科学、饮水较少等因素导致，可通过调整饮食结构、适量运动、建立良好排便习惯、药物治疗等方法缓解。如果长时间没有得到缓解，建议到医院就诊，通过其他治疗缓解。

1、调整饮食结构：5岁小孩出现便秘，饮食中的膳食纤维素含量较少，多吃蔬菜、水果较少，容易导致肠胃蠕动减缓，从而引起便秘。家长应帮助5岁小孩调整饮食结构，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如芹菜、菠菜、油菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，也可以适量喝酸奶或者蜂蜜水，可以补充肠道内的益生菌，有助于缓解便秘的情况;

2、适量运动：5岁小孩出现便秘后，家长可以帮助5岁小孩增加运动量，如跑步、跳绳等，以促进肠道蠕动，缓解便秘;

3、建立良好排便习惯：5岁小孩出现便秘后，家长要帮助5岁小孩建立良好的排便习惯，可以在每天早上的固定时间进行排便，形成排便反射，有助于缓解便秘的情况;

4、药物治疗：5岁小孩如果通过以上方法不能缓解便秘，则需要在医生指导下服用药物，如乳果糖口服溶液，可以使大便水分增加，能够软化大便，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

5、其他治疗：如果5岁小孩便秘比较严重，则可以使用开塞露帮助排便，但不建议长时间使用，以免产生依赖性。

除此之外，5岁小孩在日常生活中，要多喝温开水，可使粪便中的水分增加，有助于排便。同时应注意保暖，避免着凉，也可以帮助缓解便秘。