宝宝吃什么食物治疗便秘

宝宝便秘可食用蔬菜、水果、粗粮等，比如菠菜、油菜、红薯、荞麦、玉米、大豆、燕麦、葛根等。因为宝宝便秘的原因较多，包括胃肠功能紊乱、饮食结构不合理等，因此对于食物的选择，应以病因治疗为主。

1、菠菜：菠菜含有维生素、纤维素和矿物质等营养成分，宝宝食用后能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状，但是菠菜不易消化，建议宝宝适量食用;

2、油菜：油菜含有大量植物纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况，还能够促进人体对铁的吸收，预防缺铁性贫血，适量食用对健康有益;

3、红薯：红薯中含有大量纤维素和维生素等营养成分，能够促进胃肠蠕动，还能够促进消化，改善便秘的情况，但是建议宝宝适量食用，以免摄入过多，导致出现腹胀等不适症状;

4、荞麦：荞麦是比较好消化的食物，含有丰富的蛋白质、淀粉等营养成分，能够促进胃肠蠕动，宝宝适当食用能够缓解便秘的情况，但是建议宝宝适量食用，以免增加胃肠负担;

5、玉米：玉米含有丰富的膳食纤维，属于比较好消化的食物，宝宝适当食用能够促进胃肠蠕动，加快粪便的排出，从而缓解便秘的情况，但是建议宝宝适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛等不适症状;

6、大豆：大豆含有丰富的膳食纤维、异黄酮、卵磷脂等营养成分，能够促进胃肠蠕动，宝宝适当食用能够促进排便，改善便秘的情况，但是建议宝宝避免大量食用，以免出现腹胀等不适症状;

7、燕麦：燕麦是粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，宝宝适当食用能够缓解便秘的情况，但是建议宝宝适量食用，以免摄入过多，导致消化不良的情况;

8、葛根：葛根是一种中药材，具有解肌退热、生津止渴、透疹的功效，如果宝宝出现便秘的情况，可以将葛根煲汤或者是熬粥给宝宝适当食用，能够促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况。