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不吃油会便秘吗
核心提示：不吃油可能会便秘。
不吃油可能会便秘。
不吃油可能导致脂溶性维生素缺乏，进而引发便秘。脂溶性维生素在体内需要脂肪作为载体才能被吸收利用，如果长期不吃油，就会造成这些维生素缺乏，影响到正常的消化吸收功能，使大便变得干硬难以排出。建议调整饮食结构，适当增加油脂摄入量，同时注意多喝水，以改善症状。
除了不吃油外，若日常饮水不足、膳食纤维摄入过少或运动量减少等，都可能引起便秘的发生。
预防便秘应保持均衡饮食，适量摄取富含膳食纤维的食物，如全谷类食品、蔬菜水果，并确保每日充足水分摄入。对于存在排便困难者，可使用开塞露缓解不适。
