老年人经常便秘吃什么效果好

老年人由于胃肠蠕动减慢、饮食不当等原因可引起经常性便秘。日常生活中可以吃膳食纤维含量高的食物缓解症状，必要时也可以在医生指导下服用药物改善症状。

一、食物

1.富含水分的食物：如梨、西瓜等水果，以及白菜、芹菜等蔬菜，均含有较多的水分，在肠道内被吸收后能够起到软化大便的作用，从而有利于排便。

2.富含膳食纤维的食物：包括玉米、红薯、香蕉等，其中所含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，使粪便顺利通过结肠，防止便秘的发生。

3.易消化的食物：如小米粥、南瓜粥等，不会加重胃肠道负担，也不会导致病情加重，还能够在一定程度上补充身体所需的营养物质。

4.其他食物：比如酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，对于治疗和预防便秘有一定的作用。另外，蜂蜜具有润滑肠道的功效，适量喝一些蜂蜜水也能够有效缓解便秘的症状。

二、药物

如果老人出现严重便秘的情况，则需要及时到医院就诊，并且遵医嘱使用开塞露进行治疗，以达到快速通便的目的。此外，还可以口服乳果糖口服溶液或麻仁润肠丸等药物来帮助通便，但要注意避免长期用药，以免造成药物依赖。

三、手术

若上述措施无法较好地缓解不适，也可考虑采取生物反馈疗法等方式进行处理。若伴随肠梗阻等情况，则需经专业医师评估后决定是否行粘连松解术等方法进行治疗。

除此之外，老年人平时还要注意适当运动，有助于增强体质，也有利于加快肠胃蠕动速度，进而辅助减轻便秘现象。若自身存在高血压、心脏病等疾病，则不建议做剧烈活动，以免诱发心脑血管意外而危及生命安全。