经常便秘怎么调理

经常便秘的人群可以通过饮食、运动等方法进行生活调理。如果症状较严重或持续不能缓解，则建议及时到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗和灌肠等医疗手段来改善便秘情况。

一、生活调理

1.饮食调理：对于经常出现便秘的人来说，日常生活中要注意多吃富含纤维素的水果、蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、白菜等，可以促进肠道蠕动，有助于排便。同时还要注意少吃辛辣刺激性食物，避免进食过多油腻的食物，以免加重便秘的症状。此外，患者还可以适量喝酸奶或者蜂蜜水润肠通便。

2.运动调理：平时要适当增加体育锻炼，如慢跑、快走、跳绳等，能够有效促进胃肠道蠕动，帮助排出堆积在体内的毒素和废物，预防便秘的发生。

二、医疗手段

1.药物治疗：若患者的便秘情况较为严重，可遵医嘱使用开塞露辅助排便；必要时也可口服乳果糖、麻仁润肠丸等缓泻剂来促进大便排出。

2.灌肠：对于长期便秘且伴随其他不适症状的患者，则需要考虑采取相应的医疗措施进行对症处理。比如灌肠，将液体注入直肠和结肠内，以软化和清除粪便，从而达到缓解便秘的目的。

每个人的体质不同，所以适合的方法也会有所不同。因此，建议患者在选择合适的解决方法之前先咨询专业医生的意见，并严格按照医生的指导进行操作。同时也要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累，也有助于减少便秘发生的概率。