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治疗便秘的瑜伽动作
核心提示：治疗便秘的瑜伽动作一般有猫式、下犬式等，但建议患者在专业医生指导下进行。
治疗便秘的瑜伽动作一般有猫式、下犬式等，但建议患者在专业医生指导下进行。
1.猫式：该姿势可以刺激腹部肌肉和肠道，促进肠胃蠕动。具体做法是跪在地上，手掌放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方，然后将头仰起，呼气时向上拱背，吸气时向下凹陷脊柱，重复5-6次。
2.下犬式：该姿势可以帮助拉伸背部和腿部肌肉，缓解身体僵硬，改善消化系统功能。具体做法是四肢着地，手腕与肩同宽，脚尖距离臀部约一拳的距离，呼吸平稳后缓慢抬起臀部，保持平衡状态，重复5-7次。
此外，还有山式、鱼式、树式等都可以辅助治疗便秘。如果患者的症状比较严重，则需要及时就医，在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物来治疗。
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