为什么减肥容易便秘

减肥容易便秘，通常和机体未得到有效运动消耗能量有关，另外也可能与饮食不当、不良排便习惯、药物副作用等原因有关。建议有减肥需要的人群，选择健康的减肥方式，不要通过节食等不健康的方式减肥。

1、机体未得到有效运动消耗能量：减肥期间虽然有利于消耗体内的脂肪，但是也需要配合合理的运动锻炼，如果长时间缺乏运动锻炼，体内的脂肪无法得到有效消耗，就会在体内堆积，不仅会导致肥胖，还会出现便秘的现象;

2、饮食不当：减肥期间需要控制饮食，如果过度节食，饮食摄入热量过少，不能满足机体所需，就可能会导致便秘的情况发生。此时便秘与体重并无直接联系，因此也不会导致减肥效果下降;

3、不良排便习惯：如果有经常抑制排便、排便时间长、排便注意力不集中等不良排便习惯，可能会导致肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况;

4、药物副作用：减肥人群如果选择药物减肥，如奥利司他胶囊等，药物副作用可能会影响胃肠道功能，进而出现便秘的情况。

如果减肥人群出现便秘，建议及时就医，遵医嘱治疗，可以通过多喝水、多运动等方式缓解，日常生活中还需要注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，以促进肠道蠕动。