血糖高便秘吃什么水果

血糖高、便秘的患者可以适当吃含糖量较低的水果，比如火龙果、番石榴、杨梅、柚子、猕猴桃等，但应避免过量食用，以免导致血糖高、便秘症状加重。

1、火龙果：火龙果中含有比较丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，其中的含糖量较低，血糖高、便秘的患者适当吃火龙果，可以补充机体所需的营养物质，而且还可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状;

2、番石榴：番石榴中含有钙、磷、铁等矿物质，也含有丰富的维生素C，且番石榴中的含糖量较低，适量食用后不会导致血糖高。另外，番石榴中的维生素、有机酸、番茄红素等成分，有助于促进消化、吸收，从而缓解便秘症状;

3、杨梅：杨梅含有一定量的维生素C，且含有一定量的纤维素，吃杨梅可以增加胃肠蠕动，有利于缓解血糖高、便秘患者的症状;

4、柚子：柚子含有丰富的维生素C和果胶，可以增加肠道肌肉系统的弹性，能够促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状;

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素A和维生素C，都具有预防便秘的作用，血糖高、便秘的患者适当吃猕猴桃，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

血糖高、便秘的患者平时需注意饮食，避免吃高糖、高脂肪、高热量食物，比如蛋糕、红烧肉等，以免加重便秘症状。建议患者多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、白菜、菠菜等，可以帮助机体补充维生素，还能够促进钙的吸收，帮助缓解血糖高的症状。