治便秘食疗方法

便秘是一种常见病症，以排便次数减少、排便困难、粪便干结为主要特征。从中医角度来讲，便秘主要与脾胃相关，不同原因导致的便秘，其治疗方法也有所不同。

1、热秘：治疗应以清热导滞、润肠通便为主，可食用白萝卜、蜂蜜、香蕉等具有清热解毒、润肠效果的食物，还可适量食用富含粗纤维的玉米、燕麦、红薯等粗粮，以及火龙果、香蕉等水果和蔬菜;

2、气虚秘：治应补气益肺、润肠通便，可食用黄芪、党参等具有补气健脾、补益肺气作用的食物，以及山药、蜂蜜等具有健脾益胃作用的食物。此外，平时可饮用党参鸡汤，或者适量食用黄芪炖鸡、蜂蜜柚子茶等，均具有较好的补气益肺、润肠通便的作用;

3、阳虚秘：治应温阳通便，可适量食用羊肉、胡椒等食物，同时可以适量饮用肉桂茶;

4、阴虚秘：治应滋阴润燥、润肠通便，可适量食用银耳、百合等食物，同时可饮用南瓜粥、麦冬茶等具有滋阴润燥、清热通便作用的食物。此外，还可以适量食用梨、芒果等具有滋阴效果的水果和蔬菜;

5、血虚秘：治应养血益气、润肠通便，可适量食用菠菜、猪血等食物，同时可饮用当归羊肉汤、苁蓉羊肉汤等具有补血益气、润肠通便的食物。此外，平时可多吃红枣、桂圆等具有补气养血作用的食物，并坚持适当运动，如慢跑、瑜伽等，均有利于缓解便秘。

需要注意通过单纯依靠食疗较难治疗便秘，建议便秘患者及时就医明确病因。