香蕉怎么吃能治便秘

香蕉治疗便秘，只能起到辅助作用。香蕉中含有丰富的膳食纤维、果糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等营养物质，以及铁、镁、钾等微量元素，有一定的润肠通便作用，对于通便润肠、改善便秘有一定的功效。可采取香蕉皮治疗便秘，将香蕉皮洗净后，可将果肉与果皮一同剥皮后再食用;也可将香蕉煮熟食用，加入蜂蜜后食用，可以起到辅助治疗便秘的作用。便秘患者不建议仅通过吃香蕉或者香蕉泥来治疗便秘，日常生活中还需要注意饮食和运动。

1、饮食：建议便秘患者多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果和粗粮，如小米、玉米、芹菜、红薯等食物，以及多喝水，软化大便;

2、运动：建议患者每天保持一定的活动量，可根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、散步、游泳等，促进肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物：可以在医生指导下使用番泻叶、乳果糖、麻仁润肠丸等药物促进排便，缓解便秘;

4、灌肠：对于长时间反复性便秘患者，建议在医生指导下使用开塞露灌肠治疗，或者通过肥皂水低压灌肠刺激肠道蠕动，促进粪便排出。

香蕉含有丰富的营养物质及微量元素，日常适量食用有益于通便润肠，但对于患有糖尿病的患者，由于香蕉含糖量较高，可能导致血糖升高，建议少吃或不吃。