香蕉通便还是便秘

香蕉是一种常见的水果，具有一定的通便作用，可以缓解便秘，对于通便来说还是适量吃香蕉对于缓解便秘可能更加重要。但是如果过量食用香蕉或者对于便秘患者来说，香蕉并不能作为治疗便秘的主要方法，建议便秘患者及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

一、香蕉的作用：

1、补充营养：香蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充营养;

2、通便：香蕉中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，适量食用对于缓解便秘有益;

3、促进食欲：香蕉味甘，含有大量的芳香物质，食用后可以起到开胃的作用，可以提高食欲，改善胃口差等症状;

4、其他：香蕉中含有一定量的钾元素，钾元素可以维持体内的液体平衡，适量食用对于缓解便秘有一定好处。

二、过量食用香蕉可能会出现不良反应：

1、肥胖：过量食用香蕉可能会导致肥胖，因为香蕉中含糖量较高，过量食用容易导致热量摄取过多，最终形成脂肪堆积在体内造成肥胖;

2、腹泻：对于胃肠功能较差的患者，过量食用香蕉可能会加重腹泻症状。因为香蕉中含有大量的纤维素和果胶，过量食用容易加重胃肠道负担，使肠蠕动增快，严重时可能会导致腹泻。

如果想要缓解便秘症状，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，多喝水，适当运动，还可服用一些促进胃肠道蠕动的药物或者遵医嘱服用一些益生菌来调理胃肠道，从而缓解便秘症状。