吃什么水果能治便秘

治便秘的水果有很多，主要包括有助于润肠通便的水果，如香蕉、苹果、梨等，以及有助于消化的水果，如香蕉、火龙果等，但是水果一般起不到治疗作用，建议便秘人群及时就医治疗，以免延误病情。

一、润肠通便的水果：

1、香蕉：香蕉中含有丰富的可溶性膳食纤维和果糖，有助于刺激肠蠕动，起到润肠通便的作用，对于治疗便秘有一定的作用;

2、苹果：苹果中含有丰富的可溶性膳食纤维和果糖，可以加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用，对治疗便秘有一定的效果;

3、梨：梨含有丰富的膳食纤维和果糖，有助于促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对治疗便秘有一定的效果;

4、火龙果：火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维和果糖，水溶性膳食纤维能够在大肠内吸收水分，保持大便湿润，从而起到润肠通便的作用，而果糖能够帮助分解脂肪与蛋白质，促进胃肠道蠕动。

二、消化的水果：

1、香蕉：香蕉中含有丰富的可溶性膳食纤维和果糖，可以加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用，对治疗便秘有一定的效果;

2、火龙果：火龙果中含有丰富的可溶性膳食纤维和果糖，可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对治疗便秘有一定的效果。

若经常出现便秘的情况，建议及时到医院就诊，由医生进行判断后，选择合适的水果进行治疗。此外，日常生活中应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，保证充足的睡眠，适当进行运动锻炼。