便秘按那个穴位
核心提示:便秘应按天枢穴、中脘穴、支沟穴、大肠俞穴等穴位,但需注意按摩力度,建议由专业医生进行,避免盲目按摩而引发不良反应。
便秘应按天枢穴、中脘穴、支沟穴、大肠俞穴等穴位,但需注意按摩力度,建议由专业医生进行,避免盲目按摩而引发不良反应。
1、天枢穴:位于脐水平左右各2寸的位置,具有调理肠胃、行气导滞的作用,可以治疗便秘、腹痛、腹胀等病症。定位在脐右侧2寸,按摩时需要用双手拇指的指腹点揉,力量宜先轻后重,再缓慢发力,边揉边按,有助于更好地缓解便秘;
2、中脘穴:在上腹部前正中线上,肚脐和胸骨下端二分之一处,具有健脾和胃、补中益气的功效,可以改善脾胃虚弱引发的便秘,还可以治疗食欲不振、胃脘疼痛等病症。用掌腹绕肚脐顺时针按摩,可以促进肠胃蠕动,帮助改善便秘;
3、支沟穴:位于前臂背侧腕背横纹上3寸处,具有清热通便、理气活络的作用,可以治疗便秘、热病、气血虚弱等病症。用两手拇指指腹按揉,边揉边按,可以更好地缓解便秘;
4、大肠俞穴:位于第四腰椎棘突下,旁开1.5寸,具有润肠通便、调节胃肠功能的作用,可以治疗便秘、腰背痛、尿失禁等病症。用两手拇指指腹按揉,边揉边按,可以缓解便秘。
除按摩以上穴位外,还可以按摩支沟穴、天枢穴、三阴交穴、太冲穴等穴位。若自身情况不明,建议及时就诊于中医内科,完善望、闻、问、切等检查,明确诊断,在医生指导下进行针对性治疗。日常可以多喝水,促进肠道蠕动,也可以多吃一些新鲜的蔬果,例如苹果、香蕉等。