我经常便秘怎么办

便秘是一种常见的临床症状，症状严重者影响生活质量。部分患者便秘可能是由于不良的生活习惯所致，通过调整生活方式即可缓解症状。但若患者便秘症状长期存在，或经生活方式调整后症状仍未消退，则建议及时就医，通过药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。

1、调整生活方式：便秘多数是由不良的饮食习惯或排便习惯所致，因此患者可首先在日常生活中调整饮食结构，多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、燕麦、荞麦等，并养成定时排便的习惯。同时需注意多饮水，有助于软化大便，促进大便顺利排出，可适当进行体育锻炼，也有助于促进胃肠道蠕动;

2、药物治疗：若患者长期便秘，症状较为严重，或调整生活方式后症状并未得到改善，可遵医嘱应用药物治疗。常用药物包括聚乙二醇、乳果糖、利那洛肽等，可增加大便体积，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘症状。此外，也可应用膨胀性泻剂如甘露醇、硫酸镁等，刺激肠壁神经末梢，引起肠液分泌，从而达到导泻效果。同时还可应用促进胃肠道动力的药物如西沙必利、伊托必利等，以及益生菌类药物如双歧杆菌、乳酸菌等调节肠道菌群，从而缓解便秘症状;

3、手术治疗：若患者存在顽固性便秘，必要时还可考虑进行手术治疗，如结肠切除术、末端回肠造口术等。但需注意手术治疗仅针对合并有器质性病变的患者，对于单纯的功能性便秘患者通常无需采取手术治疗;

4、其他治疗：还可通过中医治疗调整症状，如中医针灸、按摩等。此外，心理治疗也有助于缓解患者紧张、焦虑等不良情绪，对病情恢复也有一定帮助。