哺乳期便秘怎么回事

哺乳期便秘主要是因为哺乳期女性活动量较少、饮食结构不合理等因素导致，另外女性生产后可能会出现心理障碍，导致抑郁、紧张等，可加重便秘症状。

1、活动量较少：由于哺乳期女性需要照顾宝宝和上班，常无法保证按时排便的习惯，再加上产妇自身身体较虚弱，活动量较少，导致胃肠道蠕动减慢，进而出现哺乳期便秘的现象;

2、饮食结构不合理：由于哺乳期女性在哺乳期常会进食高蛋白、高脂肪的食物，而此类食物所含的脂肪通常较难消化，如果平时饮水较少，肠道内的水分不足，容易导致肠道蠕动减慢，从而出现哺乳期便秘的现象;

3、心理障碍：大部分女性在产后可能会出现不同程度的心理障碍，导致抑郁、紧张等，可能会进一步加重哺乳期便秘的症状，而且可能会出现饮食障碍，表现为食欲下降、进食量少等，从而进一步加重哺乳期便秘;

4、其他原因：女性在生产后需要照顾宝宝和上班，常对哺乳期女性的饮食结构不注意，比如经常进食高油、高脂、高糖的食物，平时活动量也较少，导致胃肠道蠕动减慢，从而出现哺乳期便秘的情况。

建议哺乳期便秘的女性从饮食、运动、药物等方面进行调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当增加饮水量，可以适当增加富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等粗粮，以及火龙果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜。平时要适当增加运动量，有助于促进胃肠道蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。另外还可以在医生指导下使用缓泻剂治疗，如乳果糖等，不会对哺乳期女性和宝宝产生不良影响。