怎样改善便秘体质

便秘体质一般是指容易发生便秘的人群，怎样改善便秘体质，可以通过调整饮食习惯、改善排便习惯、运动调理、药物治疗等方法进行改善。如果需要使用药物时应该在医生指导下进行，防止自行用药而延误病情。

1、调整饮食习惯：便秘体质的患者，多属于上火体质或者脾胃虚弱所致，可以通过调整饮食习惯来改善，在饮食方面尽量不吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、火锅等，同时注意清淡饮食，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜等，可以补充肠道所需要的营养成分，提高胃肠蠕动能力，促进大便排出，从而改善便秘体质;

2、改善排便习惯：在日常生活中尽量定时排便，同时不要抑制便意，避免排便时看手机或者看报纸等，尽量不要抑制便意，一有排便就要尽快排出，避免大便在肠道内停留时间过长，从而导致水分被重吸收，使大便变得干燥，容易引起便秘;

3、运动调理：便秘体质的患者，建议在平时生活中做一些锻炼身体的运动，如慢跑、打羽毛球等，通过运动可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘;

4、药物治疗：如果患者便秘比较严重，一般通过以上几种方法不能改善时，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用药物有复方芦荟胶囊、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等，必要时可以使用开塞露肛门用药，帮助排便。

建议便秘体质的患者，及时前往医院就诊，完善肠镜、大便常规等相关检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。