芦荟怎么吃治便秘

芦荟直接吃，或者将芦荟榨汁、芦荟胶囊用破壁机榨汁喝，或者将芦荟叶煎成汤喝，都可以在一定程度上缓解便秘。便秘的人群不能单纯依靠吃芦荟缓解便秘，建议便秘人群及时到医院就诊，遵医嘱通过饮食调理及药物治疗，以缓解便秘。

一、直接食用：

对于习惯性便秘的人群，可以将芦荟直接从肛门处取出，放入开水中搅拌均匀后食用，或者将芦荟榨汁后饮用，也可以在一定程度上缓解便秘。

二、将芦荟胶囊用破壁机榨汁：

将芦荟胶囊破壁后，可与牛奶、蜂蜜等食物同时摄入，通过消化道将芦荟胶囊中的有效成分分解、吸收，有助于提高胃肠道消化、吸收功能，促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。

三、将芦荟叶煎成汤喝：

1、取芦荟叶加水适量，用火煮开，再转文火炖煮15-30分钟左右，滤除汤液，加入红糖即可食用;

2、取芦荟叶加猪油、盐等调料适量，将芦荟叶洗净、切片并晒干，再与猪油、食盐等调料一起炒熟后食用;

3、取芦荟叶与红糖一起煮汤喝，有助于补充维生素B1、维生素B6、维生素K等营养物质，促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。

四、其他方法：

还可以将芦荟与蜂蜜搭配制成茶水饮用，也有助于缓解便秘。

便秘人群日常生活中应注意饮食均衡、丰富多样，可适当多吃新鲜蔬菜、水果以及粗粮，多喝水，可帮助促进胃肠蠕动，缓解便秘。还应适当参加体育运动，也有助于缓解便秘。