吃什么东西容易便秘

便秘是一种常见的临床症状，症状轻微者可通过饮食调整缓解，一般无需服用药物。若症状严重，则需进行药物治疗。引起便秘的主要原因包括饮食因素、精神因素、药物因素、疾病因素等，需根据以下不同原因，选择合适的处理方式。

1、饮食因素：饮水过少、饮食缺乏粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分大部分被肠道吸收，从而导致便秘。增加饮水、多食用新鲜的水果和蔬菜、富含粗纤维的食物，如芹菜、燕麦、玉米等，有助于缓解便秘;

2、精神因素：精神紧张、焦虑，使交感神经处于兴奋状态，进而使肠蠕动减慢，可导致便秘。建议放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态;

3、药物因素：如抗抑郁药、麻醉药等，会抑制肠道平滑肌收缩，使肠蠕动减慢，从而出现便秘。建议在医生指导下停用或更换药物，以缓解症状;

4、疾病因素：如肠梗阻，因肠道不通畅导致粪便无法排出，引起便秘。这种情况需禁食水，胃肠减压，并给予营养支持、补液等治疗。若病情严重，可能还需要进行手术治疗。

此外，老年人由于胃肠功能减弱和肥胖因素，也可导致便秘。可以调整饮食结构，多吃粗纤维食物，如玉米、韭菜、芹菜等。适量运动，养成定时排便的习惯。