小儿便秘怎么调理饮食

小儿便秘是一种常见的症状，家长可以通过调整小儿的饮食结构，来缓解便秘的症状，比如增加饮水量、调整饮食、食用富含纤维素的食物、服用益生菌等，进行饮食调理。

1、增加饮水量：建议每天让小儿饮水500ml，也可以饮用蜂蜜水，可以补充人体所需的水分，而且蜂蜜水中含有多种维生素、有机酸及活性酶等，可以促进小儿胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

2、调整饮食：需要调整小儿的饮食结构，增加新鲜的水果、蔬菜的摄入，比如火龙果、香蕉、芹菜、韭菜、菠菜等，也可以让小儿适当吃粗粮，比如玉米、小米、燕麦等，可以补充丰富的纤维素，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

3、食用富含纤维素的食物：可以给小儿食用富含纤维素的食物，比如玉米、小米、燕麦、红薯、紫薯等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

4、服用益生菌：可以给小儿服用肠道益生菌，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以调节肠道菌群，改善胃肠功能紊乱，缓解便秘的情况。

小儿便秘除了要进行饮食调理外，还需要进行适当的运动，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。如果经过上述调理后，小儿便秘的情况没有得到缓解，家长需要及时带小儿到医院就诊，查明病因后，进行针对性治疗。