怎么缓解老年人便秘

老年人便秘在临床上较为常见，通常是由于胃肠功能减弱或蠕动减慢，导致排便异常，可通过饮食调理、适量运动、药物治疗等方法缓解。

1、饮食调理：老年人出现便秘，可以适量进食富含膳食纤维的蔬菜、水果，如白菜、萝卜、苹果、香蕉、橘子等，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况，也可以适量进食蜂蜜水、酸奶，这类食物中含有较多的益生菌，可以改善肠道功能，缓解便秘的症状;

2、适量运动：老年人出现便秘的情况时，可以根据身体状况进行适量运动，如散步、打太极拳等，可以增强胃肠道蠕动，促进食物的消化、吸收，缓解便秘的情况;

3、药物治疗：老年人便秘的情况较为严重时，可以在医生指导下使用药物缓解症状，如促进胃肠动力的药物，包括多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，或者是促进消化的药物，包括健胃消食片、大山楂丸、保和丸等，还可以使用益生菌类药物，包括双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等，也可以使用助消化药物，包括乳酶生片、多酶片等，均可以缓解便秘的症状;

4、其他情况：老年人出现便秘的情况时，可以在排便时加入部分润肠、通便的药物，如石蜡油、开塞露等，有助于排便，可以适当使用小剂量的开塞露，但不建议频繁使用。

老年人出现便秘的情况时，需要避免继续加重便秘的情况，应在日常生活中养成良好的排便习惯，可在早上排便，或者每日清晨空腹喝一杯淡盐水，以缓解便秘的症状，同时建议适当增加户外活动，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况。