水土不服引起的便秘怎么办

水土不服引起的便秘，主要是因为环境的改变，导致人体不适应新的气候、饮食习惯等，可出现排便次数减少、粪便干结、排便困难等情况。水土不服引起的便秘，可以通过合理饮食、适当运动、药物治疗以及调整生活习惯等进行调理。

1、合理饮食：患者可以多食用含有纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，改善水土不服引起的便秘，也可以多食用蜂蜜水，有润肠通便的作用，还可以多饮水，每天饮水量至少1500-2000ml，可以增加粪便中的含水量，使粪便松软易排出，促进肠道蠕动，改善水土不服引起的便秘;

2、适当运动：患者可以进行慢跑、散步、爬山等运动，通过运动可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解水土不服引起的便秘，建议在饭后1小时进行运动，注意运动要长期坚持;

3、药物治疗：水土不服引起的便秘，主要是因为环境的改变导致人体不适应新的气候、饮食习惯等，可出现排便次数减少、排便困难等症状，可以服用益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，促进胃肠蠕动，也可以使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等，还可以外用开塞露促进排便;

4、调整生活习惯：患者需要建立良好的排便习惯，在排便时需要集中注意力，尽量不要看报纸、手机等，控制排便时间，不要在排便时阅读书籍或报纸，还可以在晨起后喝一杯温开水，促进胃肠蠕动，也可以帮助排便。

如果经过上述方法的调理，水土不服引起的便秘症状仍然没有改善，可以通过灌肠、药物治疗等方法缓解水土不服引起的便秘。