便秘了应该怎么办

便秘是一种常见的临床症状，多与不良的生活方式、饮食习惯以及肠道疾病有关。对于便秘，患者应从饮食、运动、药物等方面进行综合调理，以改善症状。

1、饮食调理：建议便秘者多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，富含膳食纤维以及维生素，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘的症状。建议便秘者避免进食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重便秘的症状;

2、运动调理：建议便秘者根据自身体质选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状，注意运动也需适量，避免过度运动加重身体负担;

3、药物调理：若患者长期出现便秘，可以在医生指导下服用药物进行治疗，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，可以增加大便体积和含水量，提高排便能力。还可以使用容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等，刺激结肠蠕动，促进大便排出，缓解便秘的症状。此外，也可使用助泻药物，如大黄、番泻叶等，但不建议经常使用，以免造成药物依赖;

4、其他调理：若患者存在紧张、焦虑等不良情绪，可能会加重便秘的症状，建议患者放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。还可通过生物反馈疗法调节，如肌电生物反馈治疗，利用测压和肌电设备，通过测压和肌电设备观察并训练肌肉的运动和紧张反射，可以增加盆底肌和括约肌的血流量，有助于改善便秘。

若患者便秘的症状较严重，通过饮食、运动等方式不能缓解，建议及时就医，在专业医师的指导下对症治疗，以免延误病情。