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便秘怎么解决

2018-12-31 16:44:3739健康网
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核心提示:  很多人都有便秘的经历,便秘多是由于肠道的生理性蠕动太慢,动力不足所引起;也有很多因为在工作中太过集中精神,几乎忽视了偶尔的便意,错过了最好的排便时间,久而久之给身体一种不排便的反射条件;还有很多人是因为饮食习惯不好,水分摄取不足引起便秘,便秘怎么解决。

  很多人都有便秘的经历,便秘多是由于肠道的生理性蠕动太慢,动力不足所引起;也有很多因为在工作中太过集中精神,几乎忽视了偶尔的便意,错过了最好的排便时间,久而久之给身体一种不排便的反射条件;还有很多人是因为饮食习惯不好,水分摄取不足引起便秘,便秘怎么解决。

  关于便秘怎么解决这个问题,相信只要是有便秘的人都想知道,首先要找到自己便秘原因,便秘引发的原因非常多,很复杂,只要找到原因才能去改变这种症状,做好相关的预防措施,便秘这种事防不胜防,很多发现自己便秘的人都是觉得突然就发生了,没有任何征兆。如经常便秘的人可能会发现脸上突然长了痘痘,去咨询医生才知道是便秘引起,才发现,好像是如此,好像是很久没有正常排泄毒素,而这种毒素堆积的太多都反应到了脸上或者是身体的其它部位。

  想要改善便秘症状,知道便秘怎么解决这个问题,首先要多喝水,补充足够的水量,主要是为了缓冲肠道干便,增加肠道蠕动,包括要多吃水果,水果的水分含量特别大,而且它的纤维素很高,尤其是香蕉,算是便秘的克星了,多吃香蕉有的作用有腹于排便,如果便秘严重的人,在吃香蕉的时候再加一点酸奶,酸奶属于菌类有腹于食物消化而且可以杀菌,二者相结合功效更大,当然不要一下子吃的太多,容易引起腹痛,拉肚子等问题,不过说实话,如果是可以承受的拉肚子,其实拉一拉也挺好的,可以彻底清除宿命,清理肠道。便秘的人每天睡之前喝一杯蜂蜜水,可以润肠道,与上边酸奶加香蕉的作用差不多,只是蜂蜜也可以排毒,对皮肤有很好的排毒功效。这些特殊的饮食加上适量的运动,可以加快肠道蠕动,尤其是久坐不动的人,要把上边的方式结合起来才会缓解便秘的症状。

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便秘问答

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问:破腹产坐月子便秘怎么办
答:

多吃蔬菜,可以吃点香蕉,我那时就吃了,手术后的几天便秘都是用开塞露的,后...[详细]

问:我最近严重便秘,想上拉不出来,然后肚子
答:

您好,您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的,建议您清淡饮食,可与试试麻仁丸...[详细]

问:新生儿29天便秘解决偏方
答:

所以根据你的描述,初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤,身高为80厘米,...[详细]

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便秘常识

发病部位:
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无传染性
多发人群:
女性多于男性,老年多于青、壮年
疾病简介:
  便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2...[详细]
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