如何推迟绝经期

女性的平均自然绝经年龄是45-55岁，由于遗传因素、生活环境以及疾病的影响，部分女性可能会出现提前绝经的情况。如果想要推迟绝经期，可以在医生指导下通过饮食调理、药物治疗的方法进行改善。

一、饮食调理

1.适当进食豆制品：如豆浆、豆腐等，因为大豆中含有植物雌激素异黄酮，可以调节体内激素平衡，从而起到一定的延缓绝经的效果。

2.补充钙元素和维生素D：女性在更年期时容易发生骨质疏松，因此要多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，并配合服用碳酸钙片或阿法骨化醇软胶囊等药物来促进钙吸收，以达到延迟绝经的目的。

二、药物治疗

1.雌孕激素替代疗法：如果女性已经有过早的绝经现象，则需要及时去医院做性激素六项检查，若显示雌激素水平偏低，此时可在专业医生指导下使用己烯雌酚片或者戊酸雌二醇片等药物进行治疗。但如果曾经患过子宫内膜癌、乳腺癌或者是血栓性疾病等患者，则不建议应用此方法。

2.中成药：也可以遵医嘱服用坤泰胶囊、谷维素片等具有滋阴补肾功效的药物，能够帮助缓解潮热盗汗等症状，对于延迟绝经也有一定作用。

3.中药方剂：还可以找中医开处方煎煮服用定坤丹、逍遥丸、四物合胶艾酒等方剂，也能够起到相应的作用。

三、其他方式

日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，同时也要加强体育锻炼，增强身体素质，对预防绝经都有一定好处。

一般情况下，女性在50岁左右进入围绝经期，在这个时期卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素分泌也会减少，会出现月经量变少、颜色发暗、失眠多梦、情绪焦躁不安等症状。如果不适症状严重，应及时到医院妇科就诊。