怎样延迟女性绝经期

女性绝经期一般在45-55岁，由于个体差异不同，所以绝经时间也会有所不同。如果想要延迟绝经期可以通过饮食调理、生活调理以及药物治疗的方式进行改善。

一、饮食调理

1.富含雌激素的食物：日常生活中可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等，因为豆制品中含有丰富的植物性雌激素，在一定程度上能够补充身体所需要的雌激素，从而达到延迟绝经的效果。

2.富含维生素的食物：平时也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有大量的维生素C，有助于增强自身的免疫力，并且还可以促进体内的新陈代谢，对延缓绝经期有一定的帮助作用。

二、生活调理

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜或过度劳累，同时也要注意多休息，避免做剧烈运动。另外还要调整好心态，避免精神压力过大，以免影响卵巢正常排卵，导致绝经提前到来。

三、药物治疗

如果通过上述方法效果不佳，则可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，建议患者定期到医院复查，随时关注病情的发展情况。