经期泡脚可以吗

经期可以泡脚，特别是宫寒体寒、气血不畅的女性，在经期泡脚能够促进身体的血液循环，使经血顺畅排出。泡脚可以驱寒，对于宫寒的女性，在经期泡脚有利于缓解痛经、月经不调等症状。经期泡脚时需要注意水温、泡脚时间、泡脚时间，以及注意适宜的泡脚时间。

1、水温：泡脚时尽量将水温控制在37-40°C，水温不宜过高或过低，以免烫伤皮肤，另外不宜泡太久，尽量选择泡脚桶，以免泡脚时水温过低，导致寒气进入体内引起不适;

2、泡脚时间：经期建议泡脚时间在20-30分钟，时间过长可能会导致心慌，甚至可能引起脑供血不足，而且建议女性在饭后1小时再泡脚，效果较好;

3、泡脚时间：建议女性选择在晚上9点左右泡脚，此时大多是临睡前1小时，此时泡脚可以让身体和精神都得到放松，有利于睡眠。泡脚的时间不宜过长，泡脚时间在15-20分钟即可，否则可能会导致心慌;

4、注意泡脚时长：泡脚的时间不宜过长，因为泡脚时血液会涌向下肢，长时间泡脚可能会引起脑部供血不足，导致头晕、脑胀等不适症状。

在经期时不宜泡脚，除泡脚之外，还要注意休息，不要进行剧烈运动，不要吃生冷食物，如冰激凌、冷饮等，同时不要受凉，注意保暖。如果泡脚后出现不适症状，建议及时就医，避免延误治疗。