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经期可以吃牛油果吗
核心提示：经期可以适量吃牛油果，牛油果营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、叶酸以及钾、钙等微量元素，经期适量吃牛油果可以补充身体所需的能量和营养元素，有利于身体健康。
经期可以适量吃牛油果，牛油果营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、叶酸以及钾、钙等微量元素，经期适量吃牛油果可以补充身体所需的能量和营养元素，有利于身体健康。
中医认为牛油果性凉，经期不宜吃过多凉性食物，过多吃凉性食物可能会引起经血不畅、痛经等不适。而且牛油果糖分含量较高，吃多了还可能会导致血糖升高，尤其是糖尿病患者，应尽量少吃或不吃。此外，牛油果中含有脂肪，长期大量吃可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。
经期饮食上应该多吃一些温性的食物，比如红枣、桂圆、猪肝、鸡蛋等，也可以多吃些温热性的食物，比如红糖、红枣、姜等，避免吃一些生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等。要注意多休息，也要避免剧烈运动，以及避免性生活，以免引起身体不适。
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