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老年膀胱结石预防方法
核心提示：老年膀胱结石的预防可以通过增加水分摄入、避免高钙食物摄入、定期排尿习惯、控制体重、定期体检等方法来实现。
老年膀胱结石的预防可以通过增加水分摄入、避免高钙食物摄入、定期排尿习惯、控制体重、定期体检等方法来实现。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议每天至少饮用8杯水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
2.避免高钙食物摄入
高钙食物可能导致尿钙含量增加，促进结石形成。日常饮食中应限制高钙食物如奶制品、豆类等的摄入量。
3.定期排尿习惯
定期排尿可以防止尿液滞留，减少结晶机会。养成每2-3小时排一次小便的习惯，即使没有尿意也要尝试排尿。
4.控制体重
超重与肥胖会增加代谢紊乱的风险，进而影响尿液成分。通过合理膳食和适量运动来维持正常体重。
5.定期体检
定期体检可早期发现并处理潜在的代谢异常情况。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于有结石病史的人群。
若症状持续未改善或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。
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