青丝白发 有什么方法可以使白发变得乌黑亮泽

　　白发主要是分为少白发和老年白发两种，少白发主要是患者在出生以后或者年龄很小的时候就出现白发的情况，老年白发是一种正常的生理现象。少白发期初的时候是症状不适太明显，就是零零散散的出现一些或者少数的白头发，随着病情的严重，白发会出现增多的情况，主要是与缺乏营养或者家族遗传有关系。

　　有什么方法可以使白发变得乌黑亮泽

　　年纪大的人群出现白发是比较正常的情况，但是年纪轻轻就出现白头发，很多时候会直接影响到患者的生理健康和身体健康，经常使用染发产品也不是长久的策略，因此可以通过食疗，具体要怎么吃，才能使白发变黑发呢？

　　第一、给身体补充维生素B5，也叫作泛酸的一种物质，在生活的食物中，含有这种物质比较丰富的食物主要好鱼类、家禽和豆制产品，都是含量比较丰富，需要的情况下可以考虑使用营养的保健产品进行补充，此外，还可以适量的补充维生素B9和B12。

　　第二、经常食用黑芝麻。黑芝麻核桃煮红糖。材料：红糖500克，黑芝麻150克，桃仁150克。首先将红糖放入锅中加入适量的水煮成比较稠厚的时候，再放入事先炒好的黑芝麻和桃仁，加以调匀，可以熄火，趁着红糖还是热乎乎的时候，将其推到涂油花生油的搪瓷盘中，等到稍微冷却以后，就压平，用刀切成块状就可以随时食用。

　　第三、经常食用赤糖糊，赤糖糊一直是被认为治疗白发最好的偏方，因为它含有头发所需要的黑色素，赤糖糊可以和牛奶和豆制产品一起服用，效果会比较好，除此以外，还可以适量的食用含铜物质比较丰富的杏仁，葵花籽等等食品。