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中医怎么治疗失眠?
时间：2024-04-19 16:19:27 作者：贵阳精神科医院
中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法.如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材或方剂来缓解失眠症状。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，中药可调和气血、平衡阴阳，从而改善睡眠质量。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续时间依个体差异而定。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程恢复正常节奏；同时也有助于放松身心压力，进而提高睡眠效率。
3.气功养生
患者可在专业指导下练习如内养功、强壮功等有助于改善睡眠状况的气功法门。气功实践有助于调整呼吸模式、降低心率并增强身体自我修复能力；长期坚持可形成良性循环，进一步巩固其对失眠的治疗效果。
4.饮食疗法
采用滋阴清热的食物如银耳莲子羹、百合炖梨等作为日常膳食组成部分。这些食物富含多种维生素、矿物质及天然植物化合物，在一定程度上能起到滋养心脾、宁心安神的作用；此外还能够补充因长期失眠导致消耗过多所缺失的部分营养素。
失眠患者应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因含量高的食品或饮料，如巧克力、茶和可乐等。适当的运动可以帮助改善睡眠质量，但应在医生建议下进行，避免剧烈运动影响睡眠。
