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晚上总失眠的原因
时间：2024-04-19 16:18:53 作者：贵阳精神科
晚上总失眠可能与压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、神经衰弱等病因有关.这些病因可能导致情绪波动、大脑过度活跃，从而影响睡眠质量。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.压力过大
长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡。可通过运动疗法如瑜伽、太极来缓解压力，保证充足休息时间。
2.焦虑症
焦虑症患者对未知事物存在过度担忧和恐惧，导致脑内去甲肾上腺素分泌增多，引起中枢神经系统持续性激活，进而出现入睡困难的现象。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
3.抑郁症
抑郁情绪会使5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，降低大脑中血清素水平，造成睡眠障碍。可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行改善，例如舍曲林片、氟西汀胶囊等。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量异常或睡眠质异常引起的病症，可能与遗传因素、心理社会因素等有关。这些因素可能导致睡眠调节紊乱，引起失眠。睡前适当进食有助于促进褪黑激素释放，提高睡眠质量。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，表现为精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪烦恼、紧张、睡眠障碍等。可以配合医生通过针灸穴位的方式辅助调理，一般需要选取百会穴、神庭穴、安眠穴等穴位。
建议保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，有助于改善睡眠状况。若失眠症状持续不缓解，建议及时就医，在专业医师指导下接受相应治疗。
