当我们感到心情低落、失去兴趣并无法激起积极情绪时，可能正在经历抑郁症的症状。然而，确认自己是否患上抑郁症并不是一件容易的事。在进行自我检查之前，我们必须了解抑郁症的症状和影响。

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　　抑郁症是一种影响疾病的心理疾病，它可以影响一个人的情感、认知、行为和身体方面。很多人患上抑郁症会感到悲伤、无助、焦虑和愤怒等消极情绪，严重的情况下，可能会出现自杀的念头。除此之外，抑郁症也会影响负责思考和情绪控制的神经递质，从而导致记忆力下降、注意力不集中和判断力下降等认知问题，并可能导致行为上的变化，例如睡眠的减少或增多、食欲和体重的变化等。

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　　确定自己是否患上抑郁症需要考虑到这些症状、持续时间和程度。如果你的负面情绪、认知或行为问题持续了至少两周以上，这可能表明你正在患上抑郁症。然而，这并不能成为唯一的确认方式，因为这些症状也可以由其他心理问题或生理疾病引起。

　　如果你认为自己正在患上抑郁症，那么你需要采取一些自我调整措施。这包括获取足够的睡眠和食物，多参加运动、艺术和自我关爱活动，保持积极情绪并有人谈话。如果这些方法并没有帮助改善症状，那么你需要咨询专业的医生和心理医生以获取帮助和治疗。

　　总之，如果你感到自己正在抑郁和忧虑中，那么不要犹豫，认真对待并尽快寻求帮助。通过自我调整和专业治疗，你可以战胜抑郁症并重新获得生活的乐趣和意义。