适量食用黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、核桃等食物可能对预防白癜风有益，但并不能保证一定有效，且食物并不能替代医生的治疗建议。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻中富含丰富的维生素E、铁元素等营养物质，能够促进黑色素细胞合成，有利于改善皮肤白斑的情况。适当进食可补充机体所需的营养成分，对病情恢复有一定的帮助作用。

　　2.黑豆

　　黑豆中含有蛋白质、脂肪酸以及多种矿物质，有助于增强身体免疫力，辅助预防白癜风的发生。经常摄入可为身体提供能量，维持身体健康状态。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

　　3.紫菜

　　紫菜含有丰富的碘元素，能刺激甲状腺激素分泌，调节免疫功能，从而达到预防白癜风的目的。适量食用可补充膳食纤维及多种微量元素，长期坚持食用对病情有较好的效果。

　　4.海带

　　海带中的铜离子具有抑制酪氨酸酶活性的作用，减少黑色素细胞的破坏，因此可以起到一定的预防白癜风的效果。适当食用海带还可以为人体补充碘元素，满足机体日常所需。但是要避免一次性食用过多，否则可能会加重胃肠道负担。

　　5.核桃

　　核桃仁中含有大量的磷脂、不饱和脂肪酸等，这些物质对于促进皮肤新陈代谢有益处，进而降低患白癜风的风险。经常食用核桃还能够补脑健脑，提高记忆力。但需注意不可过量食用，以防出现上火症状。

　　建议患者平时要注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或打遮阳伞，以减少紫外线照射。同时还要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于控制病情发展。