颈椎间盘突出患者可尝试进行游泳运动以辅助病情恢复。

　　游泳是一种全身性锻炼，能够增强核心肌群力量，有助于维持良好的姿势和身体平衡，减少因不当姿势引起的颈部负担；同时，水中的浮力能够支撑身体，降低在陆地上行走时对脊柱的压力，并且水中运动不会加剧关节磨损，避免了传统地面活动可能导致的风险。此外，持续的有氧运动如游泳还可以促进血液循环，加速代谢废物的排泄，有利于缓解由长时间坐姿造成的颈部僵硬和不适感。

　　针对颈椎病的治疗方案需个体化制定，除扎针外，还包括牵引、按摩、药物治疗等方法。具体措施的选择取决于患者的症状严重程度以及是否有手术指征。

　　对于颈椎间盘突出症，建议定期复查以监测病情变化，遵循医嘱进行适当的康复训练，保持正确的睡姿与工作姿态也很重要。