你提到的抑郁症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降以及睡眠障碍，建议你寻求专业医生的帮助。

　　1.情绪低落

　　抑郁状态下中枢神经递质失衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，导致情感调节功能受损。这种情绪状态通常弥漫在整个日常生活中，伴随持续的悲伤、绝望或空虚感。

　　2.兴趣减退或丧失

　　当个体经历长时间的情绪低落后，会对曾经感兴趣的事物失去热情，甚至感到厌烦。这些兴趣减退的症状往往表现在日常活动和个人爱好中。

　　3.疲劳迟钝

　　由于大脑神经递质分泌异常，会导致神经细胞兴奋性降低，从而出现疲劳迟钝的现象。患者会感到精力不足、行动力下降，无法集中注意力完成任务。

　　4.自我价值感下降

　　抑郁症患者的认知功能受到影响，对自己的能力和价值产生怀疑，进而影响自我评价。这可能导致患者认为自己无能、无助或不值得被爱。

　　5.睡眠障碍

　　抑郁会影响生物钟的正常运作，导致失眠或过度睡眠的情况发生。失眠通常表现为难以入睡、早醒或夜间多次醒来。

　　针对抑郁症状，建议进行心理评估如问卷调查或面对面访谈以确定病情严重程度。药物治疗方面，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的治疗方法，需遵医嘱服用。患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度脑力劳动，适当运动如散步、瑜伽等，有助于缓解症状。饮食方面宜清淡，可适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，补充营养物质。