顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。

　　2.松弛疗法

　　松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次。此方法通过引导患者主动控制身体各部位的紧张度来缓解压力，从而诱导自然入睡状态。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸可调节自主神经系统功能紊乱，减轻因神经兴奋导致的失眠状况。

　　4.安眠药

　　选择非苯二氮卓类安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物作用于γ-氨基丁酸受体，增加脑内抑制性神经递质，产生催眠效果。

　　5.中药调理

　　针对顽固性失眠，可考虑使用具有镇静安神功效的中药材，如黄连、龙骨等；配制汤剂需遵循中医师指导。这些草本植物有助于平衡体内气血，缓解焦虑情绪，促进安稳入眠。

　　顽固性失眠可能源于多种原因，因此应避免长期依赖安眠药物。若上述措施无效，应及时寻求心理医生的帮助，采用认知行为疗法调整睡眠模式。