上海长宁区的骨科医院哪里好？你们知道吗肩周炎疾病通常此病常发生于久坐办公室或是工人身上，且十分的影响患者的身体健康，所以大家对此病需要引起高度重视才行，在平时做好预防措施，那么肩周炎有哪些预防方法呢？下面上海西郊骨科医院的医生来为大家做介绍！

　　一，注意防寒保暖。平时预防肩周炎首先就要注意防寒保暖。因为肩部受凉是肩周炎较常见的一个原因，如果寒冷湿气侵袭身体的话，就会引起肌肉组织和小血管收缩。组织的代谢减慢，然后就会产生比较多的代谢产物。以内生活中一定要注意防寒保暖，特别是要避免肩部受凉。

　　二，加强功能锻炼。平时要预防肩周炎，首先每天都要做一定的关节锻炼。可以经常打太极拳，太极剑门球，或者是在家里进行双臂悬吊。还可以借用一些工具，比如拉力器，哑铃以及双手摆动。但是一定要注意运动要循序渐进的进行，开始一定要注意运动量不要过多。

　　三，纠正不良姿势。如果一些上班族。经常伏案双肩经常处于外展工作的人群，是肩周炎的高发人群。因此平时一定要注意调整姿势，避免长期不良姿势。长时间一个姿势就会造成，授性劳损和积累性损伤。还有平时在工作时候一个姿势不要坚持太久，要有定时的休息时间。

　　四，注意相关疾病。平时如果得了一些糖尿病，颈椎病，肩部和上肢损伤的一些疾病都会引起肩周炎的出现。因此这些疾病的人一定要观察肩部周围出现的一些疼痛症状，关节活动范围是否减小。这时候一定要做开展肩关节的主动运动和被动运动，才能保持肩关节的活动。

　　五，不要长时间提过重东西。平时要想预防肩周炎出现，就要注意不要长时间提过重的东西。因为这样会给肩部和手臂造成，太大的负担和压力，然后就会引起肩周炎的出现。就是一些女性要注意，平时不要在包里放太多东西。

　　上海长宁区的骨科医院哪里好？上海西郊骨科医院专科治疗各类骨科疾病。以上就是关于预防肩周炎的五大措施了，相信你们现在对此也了解了，那么在今后就需要多加注意，坚持做到上述这些才行，每天注意做好预防措施，保护好自己的身体，防止患者身体遭受伤害。