杭州治疗腰间盘突出的医院.生活中如何预防腰肌劳损？腰肌劳损是当代年轻人身上时常会出现的疾病，相信大家都知道腰部是人体中十分重要的部位，但是许多人患上此疾病时，常常忽略了此疾病的严重性。患上此疾病不仅影响患者的生活和工作，对患者的身体健康也有极大的危害。那么，生活中如何预防腰肌劳损？一起和上海骨科医院医生来了解一下吧。

　　避免住在潮湿的环境中，要杜绝身体寒冷受凉。我们要根据天气的变化，随时增减衣服，在出汗和雨淋过后，我们要及时的更换湿衣或擦干自己的身体。

　　急性腰扭伤的时候应该积极的进行治疗，一定要保持充足的休息千万不能没有恢复就进行繁重的劳作，防止加重腰肌劳损的病情。

　　体育运动或剧烈活动时一定要做好准备活动，只有做好了全身的准备工作，我们的身体才不会突然出现抽筋、扭伤等问题，才不会诱发腰肌劳损的发生。

　　纠正不良的工作姿势，例如弯腰过久、伏案过低等不良姿势。我们在工作一小时时要换一个姿势，千万不能长时间保持一个姿势，这样方能做到预防的效果。

　　我们都知道腰对于身体的重要性，腰部作为人体运动的中心，一旦过度劳累，是肯定会造成损伤从而导致腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，这样对我们的颈椎和腰椎都是没有好处的。所以尽量在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　我们要学会控制自己的体重，身体过于肥胖，就会加重腰部的负担，特别是中年人和产妇一定要节制饮食，加强参加体育锻炼，方能很好的控制自己的体重。

　　杭州治疗腰间盘突出的医院。以上就是生活中如何预防腰肌劳损的简单介绍，相信大家通过以上内容对腰肌劳损的预防都有所了解了。杭州骨科医生告诉大家生活中我们要养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，增强腰部肌肉，提高身体体质，才能避免疾病的入侵。发现自身身体有此疾病症状时是要及时到医院检查，上海骨科医院专科治疗各类骨科疾病，患者只要配合医生治疗，避免长时间拖延致使引发并发症，增加疾病治疗难度。