减肥是肉先变软再瘦吗
时间:2024-05-23 作者:上海虹桥医院减重
减肥时体重下降通常是由于脂肪细胞数量减少而非体积减小。
减肥时,脂肪细胞的数量可能会减少,但脂肪细胞本身并不会缩小。相反,脂肪细胞可能会通过脂肪分解来释放能量,这会导致脂肪酸和甘油三酯从脂肪细胞中流出,并被身体利用作为能量来源。这种情况下,即使脂肪细胞没有缩小,但由于脂肪含量的减少,也会导致体重下降。
在某些情况下,例如高强度训练或长时间禁食,肌肉可能因糖原消耗而暂时性变软,但这种情况并不普遍。
为了健康有效地减肥,建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式,并注意避免极端节食或过度锻炼带来的潜在风险。