治疗失眠的简单方法小偏方包括饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗、运动疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食疗法

　　饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物如香蕉、牛奶等。这些食物中含有能够帮助放松神经系统的物质，从而缓解紧张情绪，提高入睡效率。

　　2.中药泡脚

　　中药泡脚是将具有镇静作用的中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚的一种方式。通常建议患者每晚临睡前使用。此方法有利于促进全身血液循环，减少白天活动引起的疲劳感，进而改善睡眠质量。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激身体以调节内分泌系统功能失调。一般需要由专业中医师操作。研究发现针灸能有效减轻压力相关性失眠症状，因为其作用机制在于调节大脑皮层兴奋性及植物神经系统功能紊乱状态。

　　4.运动疗法

　　运动疗法包括有氧运动和轻度力量训练，在一天结束时进行可以帮助消耗多余能量并促进晚上更好休息。研究表明规律体育锻炼可增强中枢神经系统对疲劳信号的敏感性，从而使人在白天不易感到疲乏而在夜晚更容易进入深度休眠状态。

　　需要注意的是，上述提到的方法虽然对于失眠有一定的缓解效果，但并不能完全治愈失眠的问题，如果长期存在失眠的症状，还是应该及时就医接受专业的治疗。