焦虑症患者出现身体摇晃、漂浮感等症状时，可考虑认知行为疗法、心理行为训练、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法来缓解症状。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误的想法和信念来减轻焦虑症状。例如，医生可能会指导患者挑战“我会失去控制”的想法，并提供证据证明这种想法是不合理的。此方法适用于那些有明显不合理思维模式导致焦虑的个体。

　　2.心理行为训练

　　心理行为训练涉及渐进式暴露于触发焦虑的情境中以减少回避行为。例如，在治疗过程中可能要求患者逐渐面对可能导致身体不适的社交场合。这种方法适合那些对特定情境产生强烈焦虑反应但希望在日常生活中改善情况的人群。

　　3.松弛训练

　　松弛训练教导患者运用肌肉紧张-放松技术缓解身体紧张。这通常包括深呼吸练习和想象身体各部位逐渐放松。当身体上的焦虑伴随着明显的肌肉紧张时，松弛训练尤为有效。

　　4.正念冥想

　　正念冥想旨在提高对当下体验的认知接受度，减少自动思维对身体感觉的影响。每日坚持一定时间的静坐冥想可以帮助个体学会专注当下感受而不被其淹没。对于希望通过内观自我觉察来管理身体焦虑者有益。

　　5.森田疗法

　　森田疗法强调顺其自然、接纳现状而非试图完全控制情绪及身体反应。接受无法改变的身体感觉可能是暂时的，并专注于可行动的部分有助于减轻压力。该策略适合那些因反复尝试消除无法控制的感觉而加剧焦虑的人群。

　　针对焦虑引起的身心症状，建议采取认知行为疗法等非药物干预手段，同时保持良好的睡眠质量也很重要。