抑郁症导致的痛苦可以考虑心理咨询、抗抑郁药、电抽搐治疗、支持性心理疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索情绪困扰的原因、改善应对策略并建立健康的心理模式。此方法有助于个体识别负面思维模式，并学习更积极地看待生活，从而减轻抑郁症状。

　　2.抗抑郁药

　　遵医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，按处方剂量规律服用。这类药品调节大脑内神经递质平衡，可缓解临床显著抑郁及相关认知功能障碍。使用前需评估潜在风险及副作用，并遵循医师指导调整用药方案。

　　3.电抽搐治疗

　　电抽搐治疗通常由受过训练的专业人员在医院环境中进行，每次治疗持续时间一般为30-60分钟。该技术利用微弱电流引起短暂昏迷状态来改变大脑化学物质平衡，有效缓解严重且经其他方式难以控制之重度抑郁。

　　4.支持性心理疗法

　　支持性心理疗法通常由经验丰富的咨询师提供，在安静私密环境中开展一系列面对面交流活动。此方法旨在通过倾听患者心声、给予理解与鼓励来减轻其内心压力，并促进心理健康恢复。

　　面对抑郁症带来的巨大压力，建议采取一些放松技巧，如深呼吸练习、冥想或温和运动，可以帮助缓解焦虑和压力感。同时，保证足够的睡眠时间和质量也是至关重要的，因为充足的休息有助于提高身体和心理的整体健康水平。